 20代はお肌の曲がり角20代以降お肌のスキンケアや使用する美容品を買い変える方は多いのではないでしょうか。 年齢を重ねるにつれて早めのケアが大切なのは頭皮も同じですよね。 10代とは違い、頭皮が老化していくと、フケや痒み、髪のベタつきの原因にもなります。 それでも放置し続けると、歳をとって今度は薄毛や抜け毛にずっと悩まされる事になります。 |
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20代からの抜け毛や薄毛は30代になると、更に進んでいってしまうかもしれません。
では、薄毛や抜け毛を防ぐにはどのようなケアが必要になるのでしょうか。
まずはシャンプーを見直して抜け毛対処
シャンプーのたびに大量の髪の毛が抜けてごっそりなんて事はありませんか？
髪の毛は毎日100本以上抜け落ちるのですが、ごしごしと髪を洗う際に頭皮に刺激を与えるので、まとまって抜け落ちてしまうのです。
あまりにも量が多い方は要注意。
シャンプーの仕方が間違えているのかもしれません。
正しいシャンプーの仕方とは
髪全体をしっかり濡らし、少し時間を置き髪に充分水を含ませる。
[シャンプーは液体をそのまま髪につけず、泡立て、毛先から頭皮にむかってシャンプーしていく
ごしごしとこすらず、マッサージするようなで洗いをする。
すすぎには充分な時間をかける。
この4ステップが重要です。
簡単な事ですが、抜け毛対処法には1番有効です。
それでも抜け毛が減らない場合には、自分に合ったシャンプーを使用しているか再度見直しが必要です。
選ぶシャンプーは充分な洗浄力を保ちつつ、頭皮の乾燥を防ぐ潤い成分が配合されているものをおすすめします。
最近では、アミノ酸系シャンプーが人気です。
アミノ酸系シャンプーは、洗浄成分がアミノ酸からできている為、低刺激で肌が弱い人にも使用でき頭皮への負担も少ないと言われています。
健康な髪を保つにはかゆみやふけの原因をつくる乾燥は天敵です。
アミノ酸シャンプーは、保湿力も高いので薄毛・抜け毛にと最適なアイテムなのです。
他にも薄毛や抜け毛に効果的な対処法はある
頭皮の血行促進も必要です。
現代の食生活は油っぽいものが多く、それによって頭皮から過剰に皮脂が排出されたり、皮脂で毛穴詰まりを起こし栄養分が行き届かず、薄毛を加速してさせてしまいます。
そこで必要なのが、食生活の改善と適度な運動で汗を流す事です。
食べ物はあらゆる形で体外に排出されるので、油っこい食事を控える事。
適度な運動をする事で毛穴の老廃物を排出しやすくし、血行促進する事で髪全体に栄養分を行き渡らせる好循環をつくる事が大事です。
アンチエイジングマッサージ
これまでに述べた2つを行うだけではまだまだ不十分。
頭皮はお肌と同じ皮膚なので、定期的に美容オイルなどを使用した頭皮のマッサージケアが必要です。
頭皮マッサージをする事で毛穴をしっかりひきしめてくれます。
抜け毛の原因の一つでもある、頭皮の乾燥を防ぎ全体を保湿してくれる効果もあります。
頭皮に直に心地よい刺激をあたえるので、血行促進やリンパの流れがよくなり育毛効果が期待できます。
少し、面倒だなぁ〜と感じるかもしれませんが3分程でいいのでマッサージする時間をとってみてください。
10代と比べて抜け毛が多いなぁと感じている20代の方皆さま、いかがでしたか？
抜け毛や薄毛は、対処法さえ把握して早めに実行していけば改善していくものです。
だけど、放っておくとどんどん進んでいってしまいます。
髪の印象で人は10歳も20歳も老けて見えます。
そうならない為にも、頭皮・髪にも美活習慣を日頃から心がけましょうね。
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